Question

头脑不清醒的原因及治疗

精神差，脑易疲劳，无精打彩,头脑不清醒整天迷迷糊糊的，就像在做梦一样，感觉什么都不真实，焦虑，急躁，易激动,无根据的恐惧、情绪低落，精神紧张不安, 担忧, 忧虑,消极悲观，不愉快，开心不起来。思想注力不集中，神情恍惚，容易分神，心神不宁不安，思维迟缓，记意力差，白天思虑多，不停的想很多事，多梦，晚上不停的做梦，睡眠浅，连睡十小时起床也没精神，感觉自己不是在现实生活当中，头上感觉带了一个帽子真难受。这一年来年都是这样 如有哪位专家能帮我解释下，看看有什么方法医。我将感激不尽

Answer 1

亲，你能上网求助，说明你没有不清醒。你写你的自己的状况，思路也比较清晰，说明你的逻辑表达还是没有受到影响。你只是焦虑，并没有什么大的问题。你由于不明白心的运作过程，所以你处于盲目认定自己状态。
你过分死执自己想法杂思，造成你以为那也是你的意向，没有定力相信自己。因没有定力，所以神气便散乱，内能也没有秩序进行充分回补与良好利用。专注力与定力的缺乏，使得你情绪浮燥，步入恶性循环。
你的注意力都集中在一些杂思上面，没有用于正途，即当前应该做的事上面。根本原因是你有一个观念是不正确的，你认为出现的东西都是真实存在着的。那些杂思出现的时候，你没有把握住你的当下，相反的在赶路时路上碰到美女就跟人家私奔了，然后奔了一阵子，发现有外星人更加给力，于是又追外星人去了。你一直就在岔路上，没有专注下来，这注定你会累死的。
其实脑子出现的杂思不一定是你要选择的意向，你为什么就没有定下来，相信自己的选择？睡觉就睡觉，工作就工作，脑子想什么跟工作有关系吗？工作讲的是事实上的条件，杂思只是过客，对工作、休息没有帮助。
你记住你没有病，只是把自己的感受看重了。不知道你有没有注意到一个现象：你身体没有病的时候，你就用心去感受感受，你会发现全身都不是疼痛就是发痒，不自在。你工作一忙，你却发现那些都不存在了。所以你感觉什么头上带帽，一切不真实都是这类感觉。这都是无定力造成的精气神全面不足。
所以，建议你：
一，将心顺下来，对于工作生活上不再强求结果，也应该明白情感在事情成功与否上面只会帮倒忙，做事就直奔主题去，干吗就干吗，心无旁骛，不节外生枝；
二，休息上面也是一样，休息就是死人时间，不管其它，来了其它也是让它们一边去；
三，心安，一切成功，心不安一切失败，你要明白做事是了最终的心安，不如直接心安，心安就是事情开始心安，过程心安，结果心安，成功心安，失败心安；
四，睡前不妨这样做：长长吸气，直到不能吸为止，然后慢慢呼出去，一直重复，直到感觉可以了，再去睡。这个过程会扫清绝大部分杂思。做长吸慢呼的过程中，心的要求是安然观着整个过程的圆滑进行，安然地观着，心稍偏重于安然，这个要求会让心安顺下来。