Question

我162高，118斤了，才刚刚16岁女生，是不是太胖了，有没有比较好的减肥方法？要健康的，实效的

胃口很好。又想减肥，帮帮我，很重要。

Answer 1

其实你现在这么大 别刻意减肥 因为女生16岁大概就是长身高的最后阶段了
方法是有的 不过总归是因人而异的
首先 要有良好的生活作息规律 尤其是不能长时间在电脑跟前 就我自己的经验来看 坐在电脑跟前时间太长不光会长屁股和肚子上的肉 还会长痘痘 尤其你现在属于青春期 不要吃饭什么的都在电脑跟前吃（没有肯定是最好的）
然后就是适当的运动 这是我的个人经验 也不知道你是属于什么类型的胖 要是肌肉的就不太好减 你得先让肌肉松弛下来 现在正好是暑假 你除了正常的活动不要做过多的运动 但是千万别多吃 早中晚正常 但是晚上要清淡一些 尤其提醒你不要吃含蛋白质太多的食物 因为那是长肌肉的原料 但是还是要够本身的营养
假如你是属于肌肉很少 是赘肉的话 那么想对来说会简单一些 我建议你做一些快步走 因为这样不仅是可以使腿部形成肌肉 达成瘦身的效果 让自己看起来不是不健康的瘦以外 还可以让臀部变的俏 比如你早上早起一会 然后去外面锻炼锻炼 别跑 绕着你家周围走几圈有呼吸新鲜空气了又能减肥 但是前提是你必须要尽你最大努力快走 而且最少半个小时 一天两次 否则是不会生效的
减肥是个苦差事 但是能坚持就是王道~加油咯

Answer 2

16岁别那么在乎，女大十八变这句话还是有道理的，等你大点要抽条的。我以前16的时候108，156.19岁自己就瘦了。只要你自己不要暴饮暴食，三餐适当，营养跟上，别吃太多甜的。可乐，炸鸡。应该没问题了。那么小减什么肥啊。

Answer 3

青春期是人生的第二次生长快速期，这个时期身高增长得特别快，错过了这个时期再想长高几乎就不可能了。因为要长高，身体为了满足长高的需要，摄入的能量会比以前多很多。没事的，妹妹，青春期胖点没关系，关键是现在长高要紧，千万别为了减肥就不吃饭，等到20岁了再减肥也不迟，可以多做运动，这倒是减肥的好法子，别吃什么减肥药。

Answer 4

第一：我个人觉得~118斤不是太胖~只是微胖~第2呢：慢慢的减少饭量~平时没事就多走走路。就挺好的。。别太刻意的去减肥，伤了自己的身子不值得~~就是吃饭的时候开始刻意少吃点~~吃现在的8成？再慢慢减少~有时间可以跳绳，不过貌似要跳的久点比较好~~~反正就是别不吃饭~那样很伤身体的哦~减肥就是贵在坚持，减着减着就放弃了，那样最不好，会反弹不说，咪咪也会变小的~所以一定要坚持住！~~
祝减肥成功！~加油！~^ ^

Answer 5

小女孩最好别胡乱减肥，等成年后再减不迟

Answer 6

跳郑多燕的减肥操很有效果的，在网上搜一搜。再就是每天吃完晚饭快步走半个小时到一个小时。效果很明显我就减了12斤！！