早上跑步好还是晚上跑步好？
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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德朴森
2024-04-22 广告
我觉得看个人的具体情况吧，下面把晨跑和夜跑的好处分别列出来，结合自身情况你自己选择 晨跑的好处 1、身体经过充足的睡眠，精神饱满适宜运动，选择晨跑也可以戒掉赖床的习惯，通过跑步启动一整天的活力，让自己保持一个良好积极的精神状态。
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早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
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还是早上好，因为人睡觉后全身的血液流动是缓慢的，早上跑步可以加速血液流动，而且早上空气好，多呼吸新鲜空气对身体有好处。再说早上跑步一天的精神都会好很多！
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看你在哪个地区了。要是早上起来雾气大的那种，还是别跑了。一般跑步最好是在下午4、5点的时候。要是非要晚上跑的话，别跑太凶，稍微跑跑就行。
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