Question

怎样才能瘦下来

我现在每天早上都会去跑步，3公里，晚上八点后都不吃东西了，现在我都少吃肉，主要吃鱼和蔬菜，为什么一个星期了还是没瘦下来？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

经过屡败屡战的经验，总结出来，减肥没有捷径。
1,多做运动（有氧的不是剧烈的，但是要出汗。每次保持30分钟以上）是首选。
2,管好自己的嘴巴。(不是说不吃饭，饭是一定要吃的，否则会反弹)不能吃过多的油泥油炸食物以及甜食。多吃芹菜西红柿。
做了以上两点，我在一个月瘦了十斤。而且怎么都胖不回去了

Answer 4

少吃多运动，除了少吃肉，还要少吃淀粉类和糖类高的食物，不然还是会长胖。另外，减肥要坚持哦，一个星期就瘦下来的基本上都是不吃饭的

Answer 5

营养失衡了。早餐一定要吃。饮食要均衡。最重要的营养的均衡摄入。