Question

谁有正确的减肥方法，亲身经历过的。。。。

不要那些减肥产品打广告的。。。。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

只吃早饭，中午和晚上不吃，如果非常饿就吃苹果和西红柿。只要不从事体力劳动，早饭足够你支撑一天的。早饭随便吃，吃饱吃撑也没有问题。我是两个星期8斤。因人而异吧，或许你比我瘦的还多。

Answer 3

少吃饭

Answer 4

每天跑上三千米，或者不吃晚饭，会有效果的