Question

早饭午饭正常吃，不吃晚饭能减肥吗？一个月能减下来多少斤？本人实在是懒得动，有经验的麻烦说下，谢啦

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我试过，很好用，得多喝水，但很容易反弹，我瘦了10斤吃饭后就反弹了6斤

Answer 3

七八斤吧，得看个人体质，不好说

Answer 4

我同学试了可以。。一周5斤左右，不能吃零食

追问

容易反弹吗？瘦下来以后可以吃晚饭吗？

追答

她没有反弹，可以吃晚饭，但是量要控制，不能吃肉~反正她是这么做的

Answer 5

不能吧，介意您可以选择少吃多餐，应该可以慢慢瘦一点。虽然我没有经验，希望能帮到你

Answer 6

能减肥，我曾经这样子减肥果，而且也有一定效果。但是要坚持，否则反弹很快的。下午三点之后最好不要进食任何带淀粉的东西，要是觉得饿的话，吃水果喝水吧

追问

容易反弹那以后都不能吃晚饭了吗？

追答

少吃。还是要以水果啊麦片啊等这些东西为主。我没能管好我的嘴巴，所以后来又胖回来……不过我觉得值。还是美食的吸引力更大