Question

我一米六一有105斤虽然不重可是看起来胖，请问这个要怎么减肥啊

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

每天早晚吃一个苹果；少吃多顿；每个星期要吃海带，冬瓜，西红柿至少不下于3次，吃晚饭坚持站半个小时；肉尽量少吃，坚持2-3个月，能瘦。每天用绿豆，红豆，薏米，红枣，枸杞各50克熬粥，早中晚各一顿当主食吃，不仅减肥，而且养颜美容，一定要坚持哦！这是最不伤身体的食疗减肥法了。但是一定要坚持哦

Answer 3

1.每天7杯加柠檬片的蜂蜜水（ 稍微冰一下）
2.下午5点后不吃主食
3.每天1个小时散步+半小时基础塑性操
一个月 我20岁初3假期成功减重20斤 祝你成功！

Answer 4

涨身高就行了~

Answer 5

控制饮食，每天早起跑步

Answer 6

现在什么吃的最畅销