我总是睡不着啊，怎么办呢？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡觉前不要太兴奋啦 不要做让你兴奋的事 睡觉前半小时记得喝纯牛奶 实在睡不着就数数 默默的数
实在不行的话 我建议你去找医生询问下
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失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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听轻音乐，放松心情，让自己平静下来，洗一个轻松的泡泡浴，睡前什么都不想
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