Question

有没有一周瘦腿的方法

我现在有在做些瘦腿操,但我没有按摩膏,能用其他方法防止脂肪变肌肉吗?

Answer 1

做美腿操：
第一套小腿减肥操

第一节

坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次。

第二节

仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。

第二套小腿修长操

第一节 踮脚起蹲操

两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限。

第二节 踮脚跳跃操

两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。

第三节 按摩小腿法

坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。

Answer 2

要看你是怎么个胖法
全身胖,那就一起瘦,如果旁的很厉害,节食加上运动，一定瘦的比较多.
如果本身不胖,但是想瘦腿,那满难的,你不是一天胖的就没法一天瘦,而且只瘦腿.
不过可以努力看看,一个是适当的运动,楼上有介绍了,不写了,但是,记得运动完后一定要擦点按摩霜把肉按松了,不然变成硬的肌肉就更难瘦了.
还有就是少坐,多动动.
如果有水肿可以擦些帮助排水肿的产品,配合按摩.
其实如果不是真的那么粗,可以靠服装修饰的.

Answer 3

运动按摩或许可以有效的瘦腿，但是用的时间是比较长，现在目前比较流行的就是穿粉韵瘦腿袜。这种效果穿上后可以立即对比，你就会发现穿粉韵瘦腿袜的腿部是比较瘦的。个人经验，你可以去参考，价格也不是很贵。

Answer 4

瘦身是需要一个过程的，怎么可能一下子就瘦了呢。你可以用专门瘦身的产品啊，定向减肥的那种，效果还不错，特别是功效型的，效果最好。

Answer 5

居家瘦腿运动:
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢往体侧移动，每条腿做20遍。坚持这个动作既可以瘦腿，又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作：平躺在地上，双手放与体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。