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傍晚16-19点。这个时间段人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，这时去健身效果事半功倍，而且还能降低运动伤害。
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一天中最佳的运动时间是什么时间？
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最佳时间是每天下午3-5点，这个时段最适合进行锻炼。
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或许很多人都有各自的想法,但总的来说,适合自己的时间,那都是最好的,只要你愿意付出努力,健身是会有收获的,不会让你失望的。
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一年之季在于春，一天之季在于晨，大概是七点到八点之间
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