Question

每天健身的最佳时间是.....?

...........

Answer 1

傍晚
5点到
8点
,体力和耐力是一天中的最高峰
,是运动的最佳时间
,会达到非常好的效果
,而且对睡眠相当有利.深夜的
1点到
4点
,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候
,是我们可以充分休整的时间
,肌肉完全放松
,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨
5点到
7点
,肌体开始苏醒
,这时候起床很快就精神饱满
,尤其是
7点的时候
,肾上腺皮质激素分泌进入高潮
,免疫功能加强
,很适合运动。、上午
8点到
12点
,是神经最兴奋的时候
,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态
,所以这段时间适合工作、学习或出游
,不要做运动。、下午
1点到
4点
,尤其是春天和夏天
,人容易疲劳、犯困
,这时候最好休息
,不要在午饭后做大运动量运动。
、晚上
10点钟左右
,体温开始下降
,睡意会慢慢向你袭来
,身体的功能趋于低潮
,不适合再做剧烈运动。

Answer 2

19点-21点之间最好喽！

Answer 3

看了这些答案我笑了，健身的人都知道健身时间都是下午3到6点，因为这个时刻人体的血液循环的较快。精力也最充沛，是一天健身的好时间……健身后，最好在20分钟后补充蛋白质。。。

Answer 4

上午七点至八点左右是最好的黄金时间太早的话因为空气二氧化碳的含量等问题不适易有氧运动的锻炼

Answer 5

杂都在说晨炼噢…人家要的时健身时间！最佳时间为下午四点半到六点半。既在午饭后三小时，又是人体比较活跃兴奋之时，去健身房是最佳时段