Question

练肌肉影响长个吗？我14，身高174，会影响吗？影响大吗？练腹肌，胸肌，肱二头肌。练胸肌什么时候会夹起笔

练肌肉影响长个吗？我14，身高174，会影响吗？影响大吗？练腹肌，胸肌，肱二头肌。练胸肌什么时候会夹起笔？谢谢

Answer 1

这个看人，不一定，看体质。我的中药医生认为不影响。练拦桥腹肌做伏枣仰卧起坐，练胸肌俯卧撑，或者拿哑铃（2kg以上）前后摆动，练肱二头肌做引体向上，做引体向上时尽量不使用躯干部力量。不过练肌肉时先变胖起来，吃牛肉，你这个身高至少到75kg（我175cm，80kg开始的），后每天练30分钟到一个小时估计半年就明显了。我也缺衡拆14岁，练了一年，原来引体一个不能做起来，现在能做15个。

Answer 2

哥们！不低啦！才14岁！我现在17啦才和你一样高！我也是从13，14岁开始疯狂的练肌肉！不要用哑铃等等的对庆拍弊身高不利！

高位俯握撑！！引体向上！！！一定分组做啊！这是我的经验！！这些动作都可以练出2头肌，胸肌！腹肌上网搜撕裂者的教程http://video.sina.com.cn/v/b/57449671-1905474001.html 看誉族看很有用！！过还是可以给你点练肌肉的方法慢跑，跳绳，不要做过于剧烈的运动更不能今天连一次隔好长时间再练，可以分组练，这样更好贺迅，要保证坚持，

想夹起笔不是只练肌肉就可以的！先吃胖吧弟弟！加油新施瓦性格！

Answer 3

不会的 只要记得再练练双杠就好

Answer 4

窄握距有助于发达肱三头肌；中握毁敏距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、说实话锻炼过度会影响身高！我14岁练乱余喊习散打和肌肉现哗野在20身高174肌肉很让人