Question

有什么好的 方法可以在一个月内减掉20斤的啊 ，女，身高160 体重125到130不等，求高手指教~~有毅力~

Answer 1

首先，运动是减肥者必不可少的，所以早晨起来后亲可以选择做适量运动，比如常见的跑步，跳绳，转呼啦圈，都可以减各种地方的肉肉哦；其次，也是最重要、最难克服的的，那就是一定要注意饮食，不要吃含糖量高的和含脂肪多的食物，尤其是肉，一定要注意节制，可以少吃一点，但不能多吃哦。还有，晚饭可以不吃，若怕饿，可以选择少吃一点水果谷物之类的食物，注意，一定要少吃。强调的是，减肥最重要的是少食，以此坚持，亲一定会减到理想的状态。加油。。。

Answer 2

其实减肥的方法谁不知道？都是少吃多动。最近新闻报道有位妈妈为了给儿子捐肝脏，每顿饭就吃拳头大小的饭团，坚持每天从早到晚走20公里，走了两个月减掉了20斤。我觉得一个月减20斤除非用伤害身体的方法比如泻药或抽脂，否则是不现实的。建议你慢慢来，什么事儿都有一个过程，不要操之过急。

Answer 3

吃减肥药啊 效果是最快的哦 平时少吃点饭，多吃点水果啊，多运动

Answer 4

要瘦了，你就不好可爱了。皮松垮了。

Answer 5

你的父母身材怎么样 会有遗传
运动是减肥和保持身材最好的方法 再配上适当的节食 是最好的

Answer 6

多运动，少吃主食，我朋友为了照婚纱照一天就吃几个苹果，高热量的坚决不吃，一下班就去运动