Question

我身高1.66米，没经过训练，立定跳远3.1米，能抓篮筐，为什么百米速度只有12.8左右，求高手解释，怎么...

我身高1.66米，没经过训练，立定跳远3.1米，能抓篮筐，为什么百米速度只有12.8左右，求高手解释，怎么提高百米速度？

Answer 1

跳得远跳得高未必跑得快。
只能说明你的瞬间爆发力非常好！说明你的股四头肌发达。
你跑百米通常的情况应该是前半程速度较快，后半程速度下降。
说明你的速度耐力很差，而速度耐力是百米跑的关键。
建议你有针对的加强速度耐力训练，
可以通过变速跑、间歇跑（120-150米跑）等方式进行训练
同时进行增大步幅和加快步频的训练。

Answer 2

看你身高来说不算好算特别好呵呵，努力学习【锻炼】。以后成绩还会更好 立定3.1米， 你是超人啊。如果短跑快的话，估计都可以扣篮了。弹跳绝对NB啊

Answer 3

跑步跟腿的跨度,频率,以及身体协调,爆发力等有关系.不是单一素质的体现.要全面发展锻练啊.话说楼主弹跳确实牛B

Answer 4

你先练习骑自行车，使劲蹬腿，先练脚力

Answer 5

l楼主腿短，没有前进的欲望了，累的不长个子了

Answer 6

练吧，加大步子，加快频率！

Answer 7

百米是步频跟步幅决定的，1.66的身高肯定会影响步幅，立定跳远300+太可怕了