Question

怎么样的睡姿 最科学

怎么样的睡姿最科学 我发现我躺的睡觉感觉睡不着 还累 喜欢侧躺 为什么？

Answer 1

人的睡眠姿势直接影响着身体健康。
人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。

·仰卧 当人处于仰卧位时，其肢体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。身体比较肥胖的人，仰卧时易出现打鼾的现象。影响自身肺内的气体交换，甚而会导致低氧血症。另外，仰卧还会使脊椎处于紧张状态，不利于腰部骨关节的休息，易导致腰痛。

·右侧卧 当人处于右侧卧位时，可使胃的出口处于下方，这有助于胃内容物的及时排出。但人处于右侧卧位时会使右侧的肢体受到压迫，易使该侧肢体出现酸痛麻木的症状。

·左侧卧 当人处于左侧卧位时，不仅会使胃排空的速度减慢，还会使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于人体的血液循环。

·俯卧 当人处于俯卧位时，由于内脏受到了压迫，所以呼吸、消化、循环等系统都会受到影响。另外，俯卧还会影响脸部皮肤的血液循环，加快脸部皮肤的老化。

Answer 2

右侧身睡。

Answer 3

Answer 4

俗话说：站如松、坐如钟、卧如弓，侧卧的睡姿最科学；又因为一般心脏在左侧，因此右卧比较好。

Answer 5

怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计佛教胜地普陀山卧佛便是右卧，可见1100年前古人已科学地认识睡姿。取右卧，