我今年13，怎么长高 5
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每天晚上睡前喝牛奶，我记得小时候小朋友们都是天天这么喝的
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额，基因为主，食补为辅，多使用含蛋白质和钙质，磷质的东西
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揠苗助长 适得其反
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多喝牛奶，多运动，最好是球类或自行车
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多吃牛奶 肉类
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