Question

我能上高中校队吗篮球

我开学初2 身高1米82 父母都高 还2年毕业了 营养跟得上 但是 不经常打球没地方也没时间 哪位 篮球大哥哥高手 给我提提意见怎么在家 把篮球基本功练好 还2年怎么在家篮球基本功练好呢

Answer 1

初二就1米8了身体条件算是不错，但首先还是需要继续补营养，不然身高还是不够的。而且身体太瘦弱了不管你打什么位置都会吃亏的，除非你跑跳能力超强···
其次，你最好去旁边学校那里找体育老师让他给你指导下，那些说什么网上开个方子你照做就OK的人纯粹是玩篮球游戏玩傻了的疯子，没有老师指导，你想练好基本功是很难的，因为没有人在边上看着，你能确保自己不会走错路？把走步当做合理，把脚球也当做一种进攻方式。
最后，你还是要回归到身体的锻炼，苏伟为什么总能入选国家队？技术？我想你也应该明白，对，就是他的身体素质。一个骨瘦如柴的家伙 你就算弹跳再好，投篮再准···当别人想阴你的时候，一个肘击，轻轻在你跳起来时一拉，你也应该明白你就废物了···但当你身体壮实的如马龙一样（不是那个打乒乓的），别人想阴你前，估计还得先掂量下自己能否承受的住你那壮实的肌肉···记住是肌肉 不是一身一抖就能晃动半天的肥猪肉···要想达到这个效果，你就需要锻炼，锻炼是持之以恒的事，和技术一样都是慢慢积累的，早一天起步，你就能早一天享受胜利的果实。
如果你只想成为玻璃一样的跳跳男，我觉得楼上那个叫你天天跳的哥们说的话会很适合的，但你绝对要做好不知道什么时候倒下去的心理准备···

追问

我同学就有一个很壮 但是他身高不行 ，怎么 练出 壮实的肌肉

追答

去健身房 找个有好教练的健身房 不要去那些设备很好 收费很贵 然后一个胸脯很大的女人教你跳健美操的垃圾健身房 那是吊凯子的···好的身体是运动的基础！结实的肌肉能保护你更好的延续你的运动生命。
顺便说下打野球不要太投入了，不然很容易受伤的，毕竟打野球的人有很多不知道保护自己和他人，而且还有些二世祖输球了 就喜欢把你给搞伤掉···更有些球痞打急了或许会和你干架，他们受伤了没事，你受伤了 你的运动生涯有可能就这样终止掉。虽然这只是少数现象，但建议你还是注意下！毕竟生命没有如果和重新开始！

追问

我小孩 不去健身房

追答

那你就只有做好随时告别篮坛的打算了···没有扎实的基础功 什么都是梦话 没有结实的身体 这个梦即使成真了 也随时都会破碎！
健身房一般也就一天花个半小时左右锻炼下肌肉的事，当然得排除那些骗钱的 让你跟在她后面扭屁股的····那种是纯粹浪费时间生命的~~~
你要是不想掏着钱，那你就只能在家做做俯卧撑 仰卧起坐这类最基础的健身运动了。
当然篮球技术还是需要你去磨练 不然身体再棒 也就是苏伟这样技术粗糙的内线肉弹····
技术这块，你一定要找个好老师指导，这点是重中之重。千万不要随便在街头碰到个你觉得打的不错的就拜师，那有可能就毁了你的。我们这边有个家伙投篮还算不错的而且身体也很结实，更有个嗜好 看见打的不好的就要他们拜他为师，结果教出一帮上篮 投篮没进或者运球失误就在那狂喊犯规，被人用脚步晃开了 就指责人家走步的徒弟···你想成为这样的人么？

Answer 2

你可以拿着篮球在家的附近没事常常拍拍球运运球首先要培养球感，简单的运球开始，慢慢加难度，胯下什么的不要急于去做，如果你认为自己已经有了一定的基础那你可以拿着篮球降低拍球的高度，两只手都要锻炼到，那样对你以后的篮球发展会有好处的。你的身高在你的年龄算是不错了，而且还有提高空间，不知道你的身体素质怎么样，如果素质好点的你这个高度助跑差不多能碰到篮筐的，如果再好点原地起跳抓框也是可以的，不过不行的话要加强弹跳，这也很重要的，我有朋友练习弹跳是在摸房檐，你可以给自己制定一个高度（原地起跳可以够到的高度），然后脚尖法力连续模那个高度，锻炼小腿的肌肉，我那个朋友锻炼的效果好事很不错的，弹跳在一个暑假回来之后有了显著的提高。
最后提醒你一下，如果篮球不能作为你的职业，那你现在首要的任务还是学习，适当的锻炼是好，但是以上的方法或者你有更好的锻炼方法都要适度，不然你一下子锻炼过火了很有可能导致接下来很长时间不能继续锻炼，得不偿失。祝你圆梦，同时祝愿你能在两年后不如一个好的高中！

追问

我身体素质 中等偏下一点点 怎么锻炼弹跳 我 每天早上晚上30个蹲起 以后慢慢增加 还有仰卧起坐

追答

锻炼弹跳，我有个朋友是假期时间腿上挂着沙袋在家跳摸房檐。你也可以找个有台阶的地方，脚尖点地用蛙跳的方式从下往上一级级的跳。因为弹跳主要考的是小腿的爆发，所以想有好的弹跳我认为应该加强小腿跟腱的锻炼，脚尖点地的方式连续跳跃应该对于小腿的跟腱有好处，你应该注意到了，打篮球的那些NBA球员腿都是很细的，而且小腿的跟腱都是很长的。据说小腿的跟腱越长弹跳的能力越强。至于你做的蹲起我感觉作用不是很大吧，不过如果是你习惯的锻炼可以坚持，宁外加强身体柔韧性的锻炼，多抻抻自己身上的筋，腰腹力量也要锻炼，对于以后都有好处

Answer 3

　　能否进如高中篮球校队要视各校的具体要求而定。

　　各个高中篮球校队因为实力不同，入选队员的条件也不尽相同，不可能是同一个标准。
　　初中毕业就已有超好的远投技术，且已有170的高度，这显然比一般人是具有一定的优势。有优势就应更好地保留并发挥优势，补足短板，才能达到近期的目标——进入高中校篮球队。机会永远是留给有准备的人的。

　　现在应好好苦练运球、控球、攻防技术，打得分后卫，其控球也要一流才行，建议多看看TUDOU的篮球训练视频。

　　篮球队员最基础的条件肯定是要有不错的技术。如果没技术，就要有身高或是极其出色的身体素质。篮球教练最喜欢的球员，不是那种技术定型，身体素质一般，而是那些技术虽然一般，但是有着出色的身体素质的队员。因为，技术可以磨练，好的身体条件却是先天的。不过，好的身体条件并不单单指身高，还有抗击打能力、弹跳能力、灵活性、应变能力等等，这些能力是可以通过训练得以提高。因此正确的训练方法、个人刻苦训练、科学训练才是最重要的。

Answer 4

我快高三了也只是183，你条件很不错，你在家的话可以看虎扑的教学视频，很多训练都可以在家完成，每天练控球大于2小时就不错了，记得多拍球！坚持下来你也可以控球很漂亮，记得多实战！至于投篮得分的话就还是得去球场练练..我也是这样子成为校队的，干巴爹

Answer 5

每天自己运球 .