Question

如何减大腿和小肚子

我是个14岁女生，个人155高，可是有42kg，大腿和肚子很肥，拜托高手帮我解决问题(学生没钱。。。)

Answer 1

一，少吃盐，在生活中为了减少身体的积存水分，减少大腿部和臀部的水肿，正确使用瘦腿的最快方法之一应尽可能的减少吃过咸的食物。
二，高抬腿的运动。每天只要有空的时候，都可以在家里或者工作区域的休息区做去几组高抬腿运动，而每一次可以坚持一分钟左右，每做完一次可以适当的休息一下。高抬腿运动也是最有效的瘦腿方法之一，大腿上的肌肉在运动过程中被很好的运动拉伸，从而促进了脂肪燃烧，达到瘦腿的效果。爱美是每个女人的天性，假如你不想大象腿一直跟着你，也想穿上翘版的长靴，换上美丽的短裙，那么就让我们持之以恒的坚持这项瘦腿的最快方法吧—高抬腿运动。

三，跑步也算是一种最有效的瘦腿方法，因为在跑步的过程中可以有效的消耗掉身身体的热量，但一般对于大腿粗的人却不是最好的方法，但在跑步之余如果加上一些行走的话，这两种方法相结合就会达到瘦腿的最终目的了。

Answer 2

晚上睡觉平躺在床上，两腿做踩自行车。仰卧起坐