Question

我最近心情总是特别暴躁，老想发脾气，却又控制不住自己，该怎么办?

Answer 1

如果你是成年人了那说明你有点小儿情绪的后遗症，爱发脾气不是成年人应该有的哦，很多人外表看似大人，其实心理层面一遇到问题还表现出和小孩甚至幼儿一样的一些情绪反应，以为一发脾气就能让自己要求得到实现，但是我们是成年人了，这个方式在成年人世界里不管用的了，所以，你可以自己改改这毛病了

Answer 2

让自己听音乐，转移注意力，或者找个地方东西发泄。有的时候不是光发泄的问题，你需要蔑视。把让你生气的因素看成猪狗不如的东西，你保证不来气了。

Answer 3

出去散散心，看看山山水水，心情就会好多了，每次我的心里很压抑很烦躁的是，我就会找个公园或者是湖边，反正是风景秀丽的地方去散心，心情自然就好了，心静下来以后什么事情就都明白了，也不会那么烦躁了

Answer 4

是不是有什么烦心的事情，这样的情况一定是有缘由的吧，你要找到问题的根结，然后试着解决掉。回避也好，迎面解决也好，总要解决，这样你才能心情好些的。要不你可以找平常自己做起来比较能够心平气和的事情做做，如听歌、散步、看电影等等。

Answer 5

有时要控制，有时是不需要控制的，事情有时会有反面效果，一是接受，二是转移注意力，看你用那个有效。