Question

马上要800米考试，想锻炼一下跑800的能力，但是不知道早上跑好还是晚上跑好

老师说要早上跑，可是早上我没时间，不知晚上跑和早上跑效果有差吗

Answer 1

跑步减肥建议早上进行，晚上跑步和早上跑步都可以起到减肥作用，从减肥效果角度看，时间段的选择对结果影响不大。晚上跑步容易影响到睡眠质量，晚上空气中含有的粉尘颗粒相对比较多，跑步的时候呼吸深度比较大容易吸入粉尘，影响到呼吸系统的健康。早上跑步空气比较清新，氧气含量高，对呼吸系统和循环系统都比较好，但要注意早上跑步应该在太阳出来后进行。植物具有光合作用和呼吸作用两大功能，其中光合作用吸收二氧化碳，排放氧气，呼吸作用吸收氧气，排放二氧化碳。太阳出来前植物不能进行光合作用，单纯的呼吸作用会增加空气中二氧化碳的浓度，不利于健康。

Answer 2

早上跑好，因为你在考试的时候是白天，人总要有一个适应过程，所以早上跑有利于与你考试时的发挥，希望选为最佳答案。

Answer 3

一般来讲黄昏是最适合锻炼的。但要看你有没时间，个人觉得要是黄昏没有时间的话，晚上还是不错的。

Answer 4

下午四五点钟的时候跑对肺最好

Answer 5

有，差很多。

追问

哪个好一点？好在哪里

追答

早上呢，人是处于最精神的状态，而且在早上运动，你的肺活量会增强，不过注意的是不要过早，在有大雾时最好不要运动，因为有太多的二氧化碳。