健身是一次练多个部位好 还是每天只练一个部位好
比如说是连续把胸肩腿23头都练了还是今天只练胸明天肩后天腿…这样循环还有健身的话练几天休息一天比较好？...
比如说 是连续把胸 肩 腿 23头都练了 还是今天只练胸 明天肩 后天腿…这样循环
还有健身的话练几天休息一天比较好？ 展开
还有健身的话练几天休息一天比较好？ 展开
2个回答
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每天练不同的肌肉，例如第一天练胸肌，和腹肌，第二天练手臂和腿。然后重复，因为每块肌肉练了都必须休息足够的时间，训练完再喝点牛奶和蛋白粉，这样会比较好，每个星期大概连5天吧，休息前一天就大运动量
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