Question

各位姐姐们给我推荐几个瘦身的建议呗~谢谢

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

如果瘦身建议吃纯天然的东西，比如魔芋粉、荷叶粉、黑木耳粉、天然植物调养吸收脂肪、增加饱腹感减少食欲来瘦身，如果吃药物的话可能就有副作用，对身体不怎么好，平时在饮食吃饭方便不要吃太油腻的，不要熬夜，也不要经常吃夜宵。多喝水吗，多运动一下，不要整天坐着。

Answer 3

少吃多餐，适度运动。减腹部做仰卧起坐。减腿部踮脚尖，高抬腿。减手臂举小哑玲。一定要坚持！最少都得一个月才能看到效果。