Question

求减肥良方：女 ，18，身高160，体重60KG，希望三个月减掉20多斤。有什么好的，对身体无害的减肥策略么？

脸较小，就是肚子肥肉多，腿比较粗，希望有好的身材

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

最健康的减肥方法，运动

追问

上班，时间没有多少

Answer 3

多多运动，保持好心情，要吃早餐哦，少吃肉类，多吃青菜水果。

Answer 4

绝对有啊，我觉得160...100近最靓女

追问

有什么好方法么？

追答

游泳呗

Answer 5

你好，想要身材好，要多运动，平时多参加活动和大家一起去玩，爬山之类。吃的方面要清淡些，水果蔬菜鱼可以多吃点，热量高的东西少吃比如奶酪饼干面包。早起锻炼身体效果更好，傍晚吃了饭出门散步消化下食物。祝福你早日瘦下来。

Answer 6

建议还是去厦门中医院比较好哦，看病这种事情还是不要信那些小门诊啦，别拿自己的健康不当回事啊，那些小门诊怎么可能比正规医院还好呢？请三思哦。