Question

养生堂维生素E和复合维生素，安利的钙镁片，倍力健，蛋白粉这几样可以一起吃吗，

不可以的话怎么吃是合理的。谢谢如果不能一起吃，分为饭前饭后吃可以吗？不知道科学的吃法，怕一起吃后会起什么化学反应，呵呵。希望大家帮我解答一下，谢谢

Answer 1

通常情况下可以一起吃，但不要超标，因此，有些产品会标注：服用本品时不要再服用其它补充剂。

保险起见，养生堂复合维生素和安利的倍力健任选一个，倍力健服用的情况下，钙镁片可酌情减量。个人具体情况请遵医嘱。

以下是成年男性的RNIs供参考：
营养素 RNIs 营养素 RNIs 营养素 RNIs
热量 2,300.00 kCal 维生素 B1 1.50 mg 铁 25.00 mg
脂肪 71.60 g 维生素 B2 1.70 mg 锌 11.50 mg
胆固醇 300.00 mg 维生素 B6 1.90 mg 铜 2.00 mg
蛋白质 70.00 g 维生素 B12 2.60 ug 锰 3.50 mg
膳食纤维 8.00 g 泛酸 6.00 mg 钠 2,200.00 mg
碳水化合物 343.90 g 叶酸 600.00 ug 钾 2,500.00 mg
维生素 A 800.00 ug 烟酸 15.00 mg 碘 200.00 ug
维生素 D 10.00 ug 胆碱 500.00 mg 磷 700.00 mg
维生素 E 14.00 mg 钙 800.00 mg 硒 50.00 ug
维生素 C 130.00 mg 镁 400.00 mg 氟 1.50 mg

Answer 2

可以，这是高考考生营养餐。我一直在吃倍力健，效果很好，再加上这两样效果会更好的！