Question

本人特别胖。身高165.体重也有160斤。怎么办啊。现在天天爬楼梯，跳绳，仰卧起坐，过午不食。还有呢。。

几天瘦了五斤。现在特想吃零食之类的。唉。。。哭

Answer 1

爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。
饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。

Answer 2

晚上喝酸奶和每天坚持服用复合维生素B，临睡前做推腹运动，就是用手从胸口一直推到小腹，需要坚持6个月，你就可以看到效果。

Answer 3

还可以转呼拉圈，转呼拉圈也可以减肥，我原来也有170斤的，靠转呼拉圈已经瘦了30斤了，现在140斤，革命尚未成功，同志仍需努力

Answer 4

好崇拜你，我做运动从来都坚持不住。建议你骑自行车减肥，每天骑自行车一小时，比较容易坚持也有效果

Answer 5

上淘宝网买个沐浴露，洗洗就会变瘦罗，你这样子减肥很伤体力，你天天去爬楼梯，跳绳，仰卧起坐，你中午不吃东西，一定很饿，会饿坏胃的，还不如买瓶沐浴露洗

Answer 6

你好 很高兴为你解答 减肥是一件很痛苦的事情 建议百度搜索减肥达人 铜假皮 的博客 看她如何瘦身的 里面真实的记录了她的减肥经历 很多人按她的方法都成功了 希望能帮到你