Question

瘦身的方法

Answer 1

完全可以轻松减肥、瘦身
保持原来的生活节奏、生活习惯。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

8小时快速瘦身~

Answer 3

这样吃减肥有效又快速！

Answer 4

管住嘴 迈开腿 六个字做到就好
在饮食方面，注意清淡，并且控制量，三餐中，早餐保证质量，晚饭可以越清淡越好。也可以辅助一些副作用小的减肥药，如GNC 等。
运动方面就应人而异了，慢跑，有氧操等都可以帮助消耗脂肪。

Answer 5

二宝教你科学瘦身