Question

我想要快点减肥,减掉20斤。有什么好方法吗?

不要复制和没用的答案。不要广告。要个人的亲身经验

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我有亲身体验,能坚持的话,一个月20斤没什么大问题,也不是很难,生活中很平常的方法,

Answer 3

你打算用多久？

追问

一到两个月。
在网上看到别人说，每天喝一杯高钙牛奶，其他什么都不吃，
有用吗？