健身求解，本人20，想长个子，想练身材，有没有健身的教练给我个计划啊？
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想长高的话的确需要配合运动。但是这不意味着去做大量的运动。也不是任何的运动都可以有长高的作用。能不能长高要根据个人而定的。而且影响后天长高的因素也有很多。建议电话联系我院专家。说下你的具体发育情况，我们再给出你能否长高的判断。
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多运动也多注意营养的东西
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本人21岁，身高189CM 体重72KG 希望教练给我指定个计划，之前我也练个2个需要快速吸收的碳水化合物，有利于肌肉的增长，但是食物中的碳素化合物来源
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