Question

我吃的也不是很多却一直在长胖是怎么回事！！

我170，女性，不到两年长了20斤多斤，前段时间开始偶尔会胸闷气短，感觉呼吸不到氧气，这种症状会持续大概半个小时到一个小时左右。
谁尝试过针灸减肥？推荐一下。

Answer 1

多运动。保持正念，这样的状况就会消失

我吃米饭半碗都会发胖呢，如果我吃了米饭，我必须运动一小时才能消耗掉米饭的热量，每个人体质不一样。我三个月胖了25斤呢，最好的办法就是严格控制体重，天天早上起来后称体重，在有一两斤起伏的时候就要开始注意了。而不是等肉堆积了一身再来抱怨
平常不要等累的不行了才去床上躺着，合理的睡眠时间非常的重要、

饮食方面可以多吃点红豆等等，排除湿热的东西，因为胖的快的人，很多原因是湿气引起的

追问

你尝试过针灸减肥吗

追答

要是去尝试就是说明自己没办法用自己的能力和意志减掉自己造成的体重。

靠这个减肥的人，很无知没有一定常识，不然就是爱新鲜体验的人

你还是别减肥了，等下越减越肥、、、

追问

讨厌啦

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

你需要饮食多素少荤，结合有氧运动，经常高歌调理心情，你会不知不觉瘦下去，你也可以试试郑多燕减肥操，简单易学，关键效果很好！绝对不是广告。我亲身体会

追问

要上课嘛还是网上就有教学？

Answer 4

我有时候也会有！？不过就是很热的时候，平常不会！

追问

我有的时候睡着睡着觉都能憋醒的，刚刚在办公室又有这种情况，好恐怖，真怕哪天憋死了。

追答

胖了肯定不能趴着睡！那样更痛苦！赶紧减肥吧！我现在也在愁！管住嘴，迈开腿，还真不容易！担心是不是心脏什么的供血不足！？

Answer 5

170现在体重是多少呀？

追问

一百三十多斤

追答

也不是很重嘛，毕竟那么高，建意你去检查下心脏，你说的情况像是心脏被压迫的状态，及时检查对自己身体负责，