Question

本人19岁，身高160.体重120斤，真的想减肥，我爸可胖。我就是从初中开始胖的。从16岁到19岁一直这么120.

原来想了一个月瘦个20斤 可能性不大，一个月瘦10斤就行，
不吃减肥药，
最快的速度。
实际点的
谢谢啦
具体点。
最好有个减肥表。
我可以追加悬赏分。

Answer 1

多吃蔬菜，每天坚持慢跑30分钟，对特别胖的地方用手轻快高频震动让它出汗，相信很快就下来了