Question

如何保持注意力集中？

Answer 1

不知道你是从学生角度发问的还是从教师角度发问的。教师角度：建议先了解：人的注意分为有意注意与无意注意两种。各种年龄阶段的学生的注意稳定持续的时间是不同的。一般来说， 5--7岁的孩子每次注意稳定的时间为15分钟；10岁的孩子每次注意稳定的时间为20分钟；10--12岁的孩子每次注意稳定的时间为25分钟；……无论多大年龄的孩子，经过一定时间之后，人的注意会不随自己主观控制地离开注意的目标，产生一种起伏现象。所以，教师要想在课上“一直俘获学生的注意力”，要关注学生的年龄阶段。根据其年龄特点，运用注意规律——将有意注意与无意注意相结合。这是维持学生兴趣、维持对学业注意的关键。尤其是在处理教材的难点和重点时，教师要运用具体生动的教学方法，如充分利用直观教具、语言生动形象，语调抑扬顿挫、配以适当的表情和手势，化难为易以吸引学生的注意。而对于简单重复的教材内容，可以用灵活多变的形势，吸引学生的注意力。
学生角度：可以首先强迫自己上课记笔记，不但提高了自己的记录速度，而且集中了精力。其次，思想支配行动。在自己的思想上要转变观念——学习不是为了家长和老师，他们对你的希望是次要的，自己以后的前途和谋生才是主要的。推荐一本我刚刚看完的书给学生（大致浏览一下即可）——《学习改变命运》。第三，劳逸结合。既满足了学生想玩得愿望，又能使其学习时的精力集中起来，提高学习效率。记住：抓紧每一分钟学习的效果不一定好，而应当是“抓紧学习的每一分钟”！ 心理学认为一种行为连续坚持21天，就会形成好习惯。

Answer 2

嗯嗯，谈谈我自己的经验吧。首先要保证良好的睡眠，如果还不是高三的学生，就不要熬夜，熬夜会极大的影响听课效率，困得时候绝对没办法太长时间集中注意力。其次是要在平时生活中，有目的的训练，比如学钢琴就可以帮助，我妹妹学钢琴每天都得至少练习2小时，刚开始绝对坚持不下来，后来过级前几周3,4小时都可以坚持下来，不要着急，慢慢来吧:-D