Question

腿抽筋要吃什么药好

Answer 1

抽筋原因多
1.缺钙
2.过劳
3.寒冷
4.中暑抽筋-与脱水和体内电解质的平衡失调有关，最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉銮是於炎热的环境下工作一或二小时後发生；甚至在活动结束後的18小时之内皆可能发生

预防抽筋的方法：
1.不在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2.长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3.注意钙质的补充。
4.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。
5.避免穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
6.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
7.运动前做充足的准备运动和伸展操。
8.冷天运动後须做适当的保温，如游泳後应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
9.放松心情从事运动或工作。
10.睡眠中易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，尤其是易抽筋的部位。
11.睡觉时避免让足板过度下垂(往足底方向垂)。
12.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
-秀传纪念医院复健科组长/连祐政

Answer 2

钙,镁片

Answer 3

补钙