晚上翻来覆去总是睡不着，脑子里老是胡思乱想。这是病吗?有什么好的方法治疗吗?求助
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应该不是有病，睡觉前喝一杯牛奶，有助睡眠，还有睡觉时别想太多东西......
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想的太多了，所以睡不着，不想就能睡着了。
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白天让自己累点，晚上一趴下就睡着了。
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