Question

每晚睡觉到凌晨1点就失眠睡不着了,怎么办

病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天晚上睡觉到凌晨1点就睡不着了，白天头疼

想得到怎样的帮助：
希望了解 怎么着晚上能不失眠啊

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
母亲有偏头痛

Answer 1

每晚几点睡觉啊？是不是睡得太早了？
睡不着就不要强迫自己继续睡觉了，可以躺着看看书，看累了就睡着了。
失眠并不可怕，可怕的是为担心失眠而失眠、忧虑。
晚上睡得晚点，调整一下自己的作息时间。白天中午的时候休息会儿。
不要为睡不着而担心，不是所有的人都必须要睡眠多长时间，在某个时间内是睡着的。
可以用自己睡不着，而别人在睡觉的时间做更多有意义的事情。让自己跑得比别人快~
有人说睡觉是一件浪费时间的事情

Answer 2

看来不是有心事啊，要是平常很忙，晚上睡不着是很痛苦的，或许你可以试着跑步或者健身，锻炼身体，或许就能睡着了

Answer 3

去医院脑部拍个片

Answer 4

锻炼身体，放松心情

Answer 5

白天多运动，睡前不看激烈的影片，不喝咖啡和浓茶，最好是养成好的生活规律。

Answer 6

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