Question

我吃苹果减肥吃了五天，瘦了7斤，请问这几天是减去脂肪了，还是减去身体里的水分了？

Answer 1

是水分和营养，减肥不能求快，要健康合理的减肥，一个星期瘦1到2公斤是最好的。

Answer 2

减去的当然是水分了,不过这种苹果减肥法是很容易反弹的哦,建议还是不要选择这种方法

Answer 3

脂肪减七斤是没有那么快的 ，就算什么都不吃，身体的能量全部由消耗脂肪来供应也不会那么快的，所以是消耗了部分脂肪和部分水分的总和是七斤

Answer 4

必须是水分！脂肪消耗是没有这么快的。你及时的补水。但是中午要摄入适量的蛋白质啊，不然你恢复三餐了的话，回反弹厉害，转化酶迅速增多，你吃点点蛋白质就立马转成脂肪了

Answer 5

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。