Question

夏天最简单快速有效的最佳减肥方法是什么？

夏天最简单的快速有效的最佳减肥方法是什么？太胖了，想减肥了，正好夏天又没什么胃口，争取减掉10斤，我该怎么做呢？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

一、在家运动，有兴趣可以买点健身器材，对跳舞感兴趣可以买个跳舞的电子毯！
二、多参加户外活动，如爬山，夏天游泳也不错，打打球，如羽毛球！
三、控制饮食，别过着八戒的生活，却想要猴哥的身材，那是做梦。

Answer 3

游泳
安排好饮食

Answer 4

10斤其实很好减，如果真如你所说太胖了，不过我想楼主应该不会很胖，否则目标不会是10斤，哈哈。
减肥没有窍门，就是少吃多动，每顿都少吃一点，特别是晚餐，然后多喝水，加速废物排出，缓解便秘，如果你每天都能坚持不吃晚餐或者只吃一个苹果，相信很快会有成效。

Answer 5

少吃!但是早饭必须要吃!!是很重要的!!必须控制住自己的嘴巴!多做些运动!这样就会瘦了!我试过哦!真的瘦的有10多斤

Answer 6

多运动，多吃水果，少食多餐