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多补充钙质，骨骼生长需要大量的钙，豆制品，鱼虾，骨头汤里面都含有大量的钙，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。再加上适量的运动，充足的睡眠，最好10点半以前入睡。很简单的方法，但能坚持的可能不是很多。骨骼停止生长
上面的人说的很好，我再补充一点 在生长发育阶段，运动对骨骼生长有非常大的影响，最晚等25岁以后，运动的影响就小了， 所以不能光靠吃东西
补充钙的同时，最好多吃些 富含胶原蛋白的食物，它和钙是组成骨骼的两大物质，只有都充分补充，且有足够运动锻炼，就能长出坚韧 坚固的骨骼，到晚年也不易患钙质流失的骨病
富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高
胶原蛋白也有助于皮肤细光滑腻富有弹性
上面的人说的很好，我再补充一点 在生长发育阶段，运动对骨骼生长有非常大的影响，最晚等25岁以后，运动的影响就小了， 所以不能光靠吃东西
补充钙的同时，最好多吃些 富含胶原蛋白的食物，它和钙是组成骨骼的两大物质，只有都充分补充，且有足够运动锻炼，就能长出坚韧 坚固的骨骼，到晚年也不易患钙质流失的骨病
富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高
胶原蛋白也有助于皮肤细光滑腻富有弹性
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长身高都是在睡觉中 所以要有良好的睡眠质量 多吃一些保证睡眠的保健品吧 才会有帮助
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多补充钙质，骨骼生长需要大量的钙，豆制品，鱼虾，骨头汤里面都含有大量的钙，同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。再加上适量的运动，充足的睡眠，最好10点半以前入睡。很简单的方法，但能坚持的可能不是很多。
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含钙高的东i想
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