Question

为什么我这么矮

我初三毕业之后就几乎没有高过了...我现在16岁才1.64米..初三毕业的假期我很少运动...经常在家上网.不出去运动...到了高一...我有一段时间经常打球，但还是没高....到了第二学期我在学校也经常打球，但还是没有高，我晚上很晚睡觉，不知道是不是睡眠不足的原因，谁有办法可以高，，，拉筋可以吗

Answer 1

外力的方法都是不可取的
一般长高都是在睡眠时间，代谢比较快，如果一直晚睡都没有时间堆钙质，怎么可能长高
运动的方法是可取的，调节饮食结构保证睡眠
我初中的时候162左右，那个时候还测骨龄，说我只能长到165，但是之后我照样正常生活，但是运动和睡眠是要保证的
等到高二的时候就一下长高了，现在177左右

Answer 2

长高有很多种方法。
其一：要多多锻炼，多多打篮球，打羽毛球，凡是那种跳跃性的运动都要去锻炼下。
其二：要多多喝牛奶，吃鸡蛋，凡是那些蛋白质高的，营养价值高的食物都可吃，
其三：如果你实在不想出门，那么就每天在家用脚尖踮起又放下，每天持续点200下－300下左右，可是对长高有帮助的。

Answer 3

首先是基因，先天条件很重要的，其次是营养，补钙很重要，最后睡眠肯定是需要的，人的生长都是在熟睡中进行的，最好保证每天八小时睡眠，十一点之前睡觉，16岁还是有很长的生长空间的。

Answer 4

男生一般在二十五岁以前都还会长高 所谓欲速则不达 你把心态放好 饮食正常 少吃点零食 零食会阻碍你的生长 多打篮球 况且十六岁1.64 也不矮了 以后找个不高的女朋友就好了

Answer 5

提问者你好，我认为您长不高是和您睡觉的时间有关系的，每天最晚要10点前睡觉，还有，坚持打球，不要拉筋。谢谢，很高兴为您作答。