Question

怎样增高 本人现在172cm，想要在半年内增高到180cm，有办法吗？

Answer 1

你好，这要看你是否在快速生长期了，建议你最好不要用药物等方法长高，身高主要由两方面因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素就是父母的遗传，你是男孩吧，有个预测遗传身高公式：父母亲的平均身高*1.08就是你成年时大概的身高，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！
希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！

Answer 2

多吃鸡鸭，补锌的东西都可以试试

Answer 3

最快的方法 内增高 呵呵

Answer 4

什么增高鞋，增高药都是假的，和个人骨骼，年龄有关，过了23随后很难在增高，你也可以好好加强锻炼，打打篮球，摸摸篮板，多跳一跳，如果年龄不大，吃点钙片都是可以的

Answer 5

增高鞋垫啊，一分钟就够了。

Answer 6

不太可能