Question

郑多燕减肥健身操全套！给我发到邮箱里1220595540@qq.com

Answer 1

你好，全套九集加减肥天书已一起发送，其它觉得好的一些视频也一并发你了，请及时下载，喜欢请采纳和赞同，呵呵，一起努力加油。

Answer 2

同求啊。。。。1160524950@qq.com谢各位大神了。。。

Answer 3

已发。请查收，麻烦给最佳~谢谢

追问

亲啊，发的有的视频过期了，麻烦问一下还有不过期的嘛

追答

把那个压缩包解压，那个破解软件

Answer 4

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。