本人身高175cm,体重60kg,16岁,上身很瘦,并且很肌肉不发达,请问有什么方法可以练习出力量与肌肉来?
其实我最想练出的是胸肌与腹肌,还有二头肌,还要是在不影响身高发育的情况下的方法。并且我不怕吃苦,只要是好方法。...
其实我最想练出的是胸肌与腹肌,还有二头肌,还要是在不影响身高发育的情况下的方法。并且我不怕吃苦,只要是好方法。
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举重啊
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2012-07-13
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仰卧起坐、俯卧撑、向上引体、
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打篮球可以锻炼,俯卧撑和仰卧起坐都可以
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