请问怎么减大腿上的肉啊??大家知道的都告诉我吧。

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自心何H
2012-07-24 · TA获得超过17.5万个赞
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瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。
5. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。
匿名用户
2012-07-13
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练习瑜伽或者看看有一些书,如:好女人性感第一,有说很多关于这方面的知识。
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暗色花
2012-07-14
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坚持每天蹲一分钟的马步,成垂直蹲 侧躺在床上 将脚向右抬起 至最高 每边二十秒 收腰和大腿的 要坚持哦
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忘初缘9908
2012-07-14 · 贡献了超过248个回答
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坚持跑步就是最好的啦
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oivgghubfovv
2012-07-19
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脂肪型粗腿。基本上这种状况是由于摄入过量,消耗不足造成的,女性脂肪堆积点为手臂,腹部和腿部,那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧,内侧和外侧。这种类型的腿部,在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练,配合合理饮食才可以事半功倍。

参考资料: 想知道怎么有效减肥么 abel妈咪

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