减肥办法,想一个月减12斤,不要吃药,求减肥运动,食物,方法 10

什么运动减肥,只喝绿豆汤能减肥吗... 什么运动减肥,只喝绿豆汤能减肥吗 展开
 我来答
自心何H
2012-07-14 · TA获得超过17.5万个赞
知道顶级答主
回答量:6.8万
采纳率:37%
帮助的人:3.9亿
展开全部
其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
天蝎的家
2012-07-14 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
回答量:237
采纳率:0%
帮助的人:67.4万
展开全部
吃肉,蛋白质的时候不吃主食,只吃蔬菜和低糖水果,避免肉类蛋白质类和主食一起吃
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
以小欺大e07fe
2012-07-14 · TA获得超过252个赞
知道答主
回答量:303
采纳率:0%
帮助的人:85.3万
展开全部
运动吧,就是多动。平时一定要喝足二千毫升的温水。每天晚上使用蒸丽康汗蒸箱30分钟到40分钟。一个月就可以减下来了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
匿名用户
2012-07-14
展开全部
咖啡豆5kg(生的)水300ml 先把水喝了,再把咖啡豆全撒在地上,然后一个一个捡起来。一日三次,一个月后肯定瘦下来。
哪矿泉水当哑铃使
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
北美古铜
2012-07-14
知道答主
回答量:16
采纳率:0%
帮助的人:4.9万
展开全部
1.晚上要少吃。。一定要饿着肚子睡觉。这样第二天早上一起来就喝水。。胃就会变小了。。。
2.晚上要做运动,至少1个小时到2个小时。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
徐晴anite
2012-07-14
知道答主
回答量:4
采纳率:0%
帮助的人:6325
展开全部
只能节食 一天基本就一勺饭 别的啥都不吃
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式