Question

脂肪型怎么减肥啊?

我是重度肥胖者 ，体重是106.2公斤。想减肥也是属于局部肥胖 。。肚子，胳膊，大腿 。。该怎么办 最好是具体的减肥方法谢谢 谢绝减肥药！！！
我要详细 非常详细的方法
本人属脂肪类型的肥胖，希望大家能够帮到我，谢谢你们了
我的QQ1846837730

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

最好的减肥方法就是少吃多运动,不要相信什么减肥药,都有副作用,还有我告送1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼

Answer 3

多做运动，，，