失眠有什么好方法解决?
13个回答
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数数吧，从一开始，一直数，直到睡觉了为止。
要不，就这样，睡觉前整理这一天的事，好好的整理，也许整理着，就睡着了。
如果都不行，你就睡前的几分钟喝些酸奶吧，睡前喝酸奶能促进睡眠！我试过，不错！
建议你也试试吧。U！
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泡个热水脚 在
睡觉前喝杯牛奶
再在枕头边放点帮助睡眠的香草
千万不要数绵羊越数越精神
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就是常做有氧运动
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饮酒
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吃安眼药
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