Question

谁能给我制定个2个月瘦40斤的减肥计划？

还要饮食方面希望有经验的人给我点建议...
运动减肥也可以
我是男的93年的，173CM，180斤

Answer 1

7：30 起床（做10分钟起床暖身运动）
7：40 （1）喝一杯盐水和洗脸刷牙
8：00 原地慢跑40分钟，然后做10分钟拉伸运动
9：00 吃早餐
9：30 （2）喝水
10：00-11：00 做激烈运动，然后10分钟拉伸运动
11：30 （3）喝水
12：00 中午饭
12：30 （4）喝水
13：30-14：30 午觉
15：00 （5）喝水
16：00-17：00 做剧烈运动，然后10分钟拉伸运动
20：00 晚饭
20：30 （6）喝水
21：30 （7）喝水
22：00 睡觉

Answer 2

如果你要这样减肥的话 身体绝对彻底垮了 合理减肥最重要