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小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
参考资料： 如何变成人人称羡的魔鬼身躯 abel妈咪
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减大腿内侧：侧面踢腿尽量高，每天做30个左右，并且逐渐提高高度，挑战一下每天坚持练半个钟头的瑜伽，坚持就行，自然会瘦。
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我要减的是小腿啊
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不要运动 等小腿肌肉软下来后再减。我是去泳池浅水区来回走，瘦了不少。
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教你一套动作两周消除肌肉型小腿
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小腿拉伸后不知道怎么做的请赶紧收藏起来瘦小腿肌
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