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晚上老是失眠睡不着觉,有什么办法可以让自己狠快入睡呀?
4个回答
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不知道您是什么原因睡不着觉的,我想和您探讨的是 如果您是失眠那可以尝试使用薰衣草精油在枕头背面滴1滴的方法进行快速入睡的方法,另外如果你是因为睡得着 但是每次睡着之后很容易被周围影响的话 证明您有神经衰弱的倾向,建议您可以使用2滴薰衣草+2滴橙花这样的方式做香薰,可以缓解您说的症状!
您可以先试试吧 没有错!!!
您可以先试试吧 没有错!!!
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睡前听听轻音乐,或者用些檀香熏香,白天不要喝咖啡和茶,白天避免烦心事和过强的刺激(睡不好通常是这个原因),自己揉揉脚心做做足底按摩。
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晚上累了才睡觉。 2. 白天做一些体育锻炼。这有助於使你的身体在晚上时更最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。 许多
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