Question

晚上老是失眠睡不着觉，有什么办法可以让自己狠快入睡呀？

Answer 1

不知道您是什么原因睡不着觉的，我想和您探讨的是 如果您是失眠那可以尝试使用薰衣草精油在枕头背面滴1滴的方法进行快速入睡的方法，另外如果你是因为睡得着 但是每次睡着之后很容易被周围影响的话 证明您有神经衰弱的倾向，建议您可以使用2滴薰衣草+2滴橙花这样的方式做香薰，可以缓解您说的症状！
您可以先试试吧 没有错！！！

Answer 2

睡前听听轻音乐，或者用些檀香熏香，白天不要喝咖啡和茶，白天避免烦心事和过强的刺激（睡不好通常是这个原因），自己揉揉脚心做做足底按摩。

Answer 3

晚上累了才睡觉。 2. 白天做一些体育锻炼。这有助於使你的身体在晚上时更最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多

Answer 4

数水饺，试试看