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还有2个月考试啊 50米跑、1000米跑要加强腿上的力气~多跑，最好负重掷实心球主要是胳膊了！多练就行！ 负重跑步！ 多吃点鸡蛋 ！ 负重
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增加素质
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实心球要是站立的投掷的话要加强腰腹力量和上肢力量，最主要还是手臂的力量。建议可以啦橡皮筋等...
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