Question

为什么每天运动，反而体重增加？

最近每天运动减肥，已经连续一个月啦，体重不但没有减少，反而增加啦，到底怎么回事啊？

Answer 1

第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。

Answer 2

为什么健身之后，体重反而上涨了？

Answer 3

但反而体重增加了，以前我是40公斤左右，（我身高是158CM），一般不会超过首先不能再用跑步机了,利用跑步来减肥一定要慢跑很慢很慢,一般跑长跑的相对

Answer 4

吃多了呗，，要不就是吃的好了，，，，吃的和消耗，，，不成正比了。。。可以多吃青菜啊，，要在脑海里，，给自己吃饭 合理饮食 ，规定个量，，，不能超标了。。。

Answer 5

运动是体内脂肪的消耗过程，如果体重增加可以考察以下原因：
一、运动量不够，很多人运动一会就感觉累休息了，这样很难起到运动减肥的效果。
二、对运动理解不够，运动的主要作用还是增加人的机体抵抗能力，保持身体的健康，减肥是辅助的功能。
三、运动可以消耗体内卡路里，帮助脂肪的燃烧消耗，可以对于肌肉体质的人来说，脂肪已经很少，锻炼只会使得肌肉更丰富。
四、有氧运动才能够使得脂肪燃烧，而无氧运动对于减肥的效果不明显。